最近，天气变得越来越冷。在寒冷的气候下，很多人都想吃热天气。目前红薯也叫红薯，含有很多营养成分，热量很低。选择使用甘薯作为主食是因为吃了它后会产生强烈的饱腹感并且增加体重并不容易。
此外，也有很多人，很多是有产品，因为它可以在衰老的缓解起到了重要的作用，对于红薯一种食物是美美的红薯皮的保护我相信。这些成分还可以缓解便秘，可以促进我们身体的胃肠运动，预防结肠癌的作用，是也对我们的心脑血管疾病是非常有用的。甘薯是一种非常健康的食物。
很多人在家里蒸红薯，但我们发现蒸红薯绝对不甜。甘薯甜而光滑。
第一步是清洁干净的水红薯被购买了，洗好的远离表面的污垢和污渍，然后把红薯到蒸发器与皮肤一起，它将开始冷水加水正确用量汽化，当这么多的人，当我的皮肤的手是脏的，但在该蒸过的红薯皮的时候很多人，其实，我们已经蒸红薯，红薯皮肤不仅是红薯，可以起到一定的保护作用，是不太可能被暴露于水蒸汽少量的内部，它可以防止营养成分的损失，极大地保证红薯的味道，最好不要切。皮肤
要记住的第二件事是，当蒸甘薯时，你需要用大火来加热它们。用大火烧开水，将火变成小火并慢慢蒸汽。所有时间都控制在15分钟。蒸甘薯后请不要马上打开。由于红薯中淀粉酶可以慢慢改变的糖，因为蒸红薯的人是甜的，最好是从煮熟的红薯5分钟打开。
另外，蒸甘薯后请不要立即打开盖子。因为15分钟后有一种可能性，即红薯没有完全煮熟，请用蒸汽和余热锅中，以继续蒸5分钟，但是，如果继续产生蒸汽，红薯蒸它容易变成，味道温和，不是很干，而且非常干燥。