第一步
腹部
（顺时针，逆时针）
腹部治疗是一种自我按摩疗法，专注于定期和特定的腹部按摩。
腹部是血液化学和生物化学的地方。腹部不仅可以预防脾胃虚弱，还可以直接预防脾胃疾病。此外，它还可以增强生命力，从而增强血液和血液的生化功能，并在预防和治疗全身性疾病中发挥作用。
坐下并躺下，自然呼吸，同时闭上眼睛，看着腹部。
将双手的手掌放在小腹上，将男性左手掌放在腹部上，将右手放在左手上。女人则相反。
两只手以肚脐为中心，围绕肚脐。
女人首先从小圆圈逆时针旋转到36圈大圆圈。反转阴阳转换线后，顺时针方向从大转小为36圈。
整个过程需要6到10分钟。
您可以在很长一段时间后去散散步。